相信在生活中有不少的男性朋友都存在射精快的现象，其实射精快并不意味着就是早泄，我们需要及时接受治疗才能够让自己的现象得到有效的改善，今天就为所有的男性朋友介绍一下射精快怎么锻炼，通过锻炼的方法就能够改善自己射精快的现象。
射精快怎么锻炼
方法一：飞燕。
采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病，特别适合整天泡在计算机面前的年轻人，二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活动的持久力。
由此，不想被早泄疾病干扰性生活激情，就快运用以上方法造作防治。
早泄问题需要综合地解决，比如通过采取多种性技巧以弥补时间的不足;要注意对女性性敏感区的特别关照；当然男人还应该锻炼身体，增强体质。
方法二：甩。
仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来，好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天可以做100—200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐（两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，达到收缩腹肌目的即可）。
方法三：缩。
缩肛提肛锻炼，即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。好每天完成200次。
射精快怎么锻炼，我们可以选择飞燕的姿势，也可以不断的甩自己的臀部，这些方法都能够让自己射精快的现象得到全面的改善，同时我们也可以接受治疗，心理治疗或者是药物治疗都是比较不错的，能够让男性朋友所存在的性功能障碍得到明显的改善。
